Hallo Welt Blog

Willkommen in meinem Hallo Welt Blog – hier findet Ihr alle aktuellen Blogartikel. Diese sind nach ihrem Erscheinungsdatum fortlaufen geordnet. Weitere Artikel findet Ihr nach einzelnen Rubriken und bestimmten Themen geordnet.

Hallo Welt Blog – Wichtiges und Richtiges Lernen und Üben

In meinem Hallo Welt Blog möchte ich allen Interessierten, all meinen Kunden, Klienten, Betroffenen die Möglichkeit geben, sich Wissen anzueignen, Wissen zu vertiefen, Erlerntes nachzulesen und zu vertiefen und alles auch praktisch anzuwenden.

Der Hallo Welt Blog dient als weiterer Baustein der Hilfe zur Selbsthilfe, damit jeder seinen eigenen Weg gehen und sein eigenes Leben leben kann. Ich möchte Euch unterstützen, selbst bestimmt und selbstständig diesen Weg zu finden, ihn zu gehen und ein friedlicheres Leben zu leben. Dies isst nicht immer einfach, doch es ist bewältigbar und viele haben es schon geschafft.

Weitere Möglichkeiten, sich Wissen anzueignen

Weitere Bausteine, um sich Wissen anzueignen und seinen Weg zu finden, sind der persönliche Kontakt zu mir, die Postkarten, um auf dem Laufenden zu bleiben und der Youtubekanal der Gesundheitswerkstatt Regensburg.

Sollten Themen mit aufgenommen werden, solltet Ihr eigene Erfahrungen haben, die Ihr gerne teilen möchtet, benötigt Ihr weiteres Wissen oder Anleitungen, dann schreibt mir unter Kontakt oder als Mail eine Nachricht. So können viele Leser vom Blog profitieren.

Viel Spaß beim Stöbern und Ausprobieren und alles Gute auf Eurem Neuen Weg.

Eure Sandra

Widerstand ist der Kampf gegen die Realität und erzeugt Leid

Direkt aus dem Leben – Angst vor der Achterbahn

Emotionale Zustände

Wir machen uns die Welt, wie sie uns gefällt

Lesen allein reicht nicht aus – Die Feynman Methode – effektiv und schnell Lernen in der kognitiven Verhaltenstherapie

Erste Schritte gegen das Aufschieben- Erfolgreich, effizient und schnell lernen in der Verhaltenstherapie

X Prozess Grundtechnik – einfach, effektiv, schnell Negatives abbauen und Positives aufbauen

Zeit und Drama schüren Angst – Erste Schritte aus der Angst

Das Eisberg-Modell 

Schöne Gedanken mit dem Freudetagebuch

Kann eine gute Beziehung und Partnerschaft überhaupt funktionieren?

Eine einfache Übung zur Achtsamkeit mit Geräuschen, um bewusst zu bleiben

Negative Gedanken unterbrechen – Achtsamkeit – Erden im Hier und Jetzt

Negative Gedanken ins Positive umwandeln – 10x Dreh – schnell, einfach

Pubertät – na und? – Ein Elternratgeber

Hilft mir der Gedanke? – Gedanken hinterfragen, Alternativen finden

Woher kommt mangelndes Selbstwertgefühl, Selbstvertrauen und Selbstbewußtsein?

Das ABC Modell – 06 Bewertung – Gefühl – Handeln

Das ABC Modell – 05 Die Macht der Gefühle erkennen

Das ABC Modell – 04 Diese Situation löst meine Gedanken aus

Das ABC Modell- 02 Unterschied zwischen Tatsache, Gedanke und Gefühl

Deine Gefühle werden durch deine Gedanken ausgelöst – entscheide selbst, welche Gefühle dir gut tun

Was das Hänschen nicht lernt, lernt der Hans nimmermehr.

Welche Realität ist die Richtige?

Der Schmerzkörper

Tipps für friedliche Weihnachten

Frohe Weihnachten und ein Gesundes Neues Jahr

Bald nun ist Weihnachtszeit, fröhliche Zeit…

Unser Arschengel – Menschen, die den Roten Knopf drücken

Troll und Schmerzkörper arbeiten Hand in Hand

Der TROLL liebt Geschichten

Die X-Prozess Methode

Erden

Katastrophendenken

Die Mauselochübung

Die Angst vor der Angst

Direkt aus dem Leben – Beim Kartenspielen ist die Hölle los

Direkt aus dem Leben – Auf in den Kampf

Byron Katie „The Work“ – Mit nur 4 Fragen Negative Gedanken überprüfen

Direkt aus dem Leben – Angst beim Skifahren

Der TROLL in uns