Angst vor Spinnen oder vielen Menschen –  Angst sich dreckig zu machen, um sich dann immer wieder zu waschen – die Frage muss ich diese Tabletten morgens oder abends nehmen –  Rückenschmerzen, die von der harten Arbeit auf dem Bau kommen … .

Gesundheit spielt in unserem Leben eine vielfältige Rolle und verändert sich zugleich in jeder Lebensphase.

Ein Vater bekommt einen Schlaganfall und wird nun von seiner Tochter zu Hause gepflegt.  Den Familienvater machte die viele Arbeit  und der Stress krank.  Die alleinerziehende Mutter die Angst hat, dass ihren Kindern auf dem Weg zur Schule etwas zustößt und diese Sorge macht sie krank. 

Jeder von uns schreibt seine eigene Geschichte und nur jeder einzelne kann diese verändern

Jeder von Ihnen versucht sich in seinem Leben zurechtzufinden, jeder  von uns schreibt seine eigene Geschichte selbst.

Haben Sie nicht auch manchmal den Wunsch, etwas zu ändern? Ein ruhigeres oder friedliches Leben zu führen? Ein anderes Leben?

Um etwas zu ändern, ist es wichtig, dass Ihnen bewußt wird, Sie sind der Schreiber ihrer Geschichte!  Es ist Ihre Geschichte. Ihr Leben ist Ihre Geschichte.

Dies bedeutet für Sie, dass nur Sie allein etwas ändern können.

Doch keine Angst Sie sind nicht allein. Hier in der Gesundheitswerkstatt Regensburg bekommen Sie Hilfe auf so unterschiedliche und auf Sie abgestimmte Weise, dass Sie sich nur einmal umschauen müssen.

Jeder Neue Weg erfordert Mut. Doch mit etwas Unterstützung können Sie ihn schaffen.

Die Gesundheitswerkstatt Regensburg gibt Ihnen auf ganz unterschiedliche Weise, die Möglichkeit, Ihren Weg selbstbestimmt zu gehen.

Psychotherapie-Verhaltenstherapie

Gesundheitsberatung - Pflegende Angehörige

Hallo Welt Blog

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Postkarten

Mein Name ist Sandra Gensicke.

Seit über 20 Jahren bin ich leidenschaftliche Krankenschwester. Mein Wissen und Können habe ich in der Uniklinik Regensburg erlangt. Nachdem ich mich selbständig gemacht habe, vertiefte ich meine Erfahrungen in verschiedenen Bereichen in unterschiedlichen Kliniken und in der ambulanten Intensivpflege. In meiner Selbständigkeit hatte und habe ich noch immer die Möglichkeit mich zu entwickeln und neue Wege zu gehen. Die Türen öffnen sich zu den richtigen Zeiten und ich durfte neue Felder lernen wie die Arbeits- und Betriebsmedizin sowie die Verhaltenstherapie.

Ein wichtiger und schöner Teil meines Berufes ist das Glück, dass ich jederzeit mein Wissen weitergeben kann. Ob den Schülern und Praktikanten im Krankenhaus oder den Verwandten und Angehörigen, Eltern und Geschwistern in der ambulanten Intensivpflege, den Schülern in den Schulen, den Mitarbeitern in den Firmen, sogar an meine Klienten in der Verhaltenstherapie gebe ich theoretisches und praktisches Wissen weiter.

Die Möglichkeiten Deinen eigenen Weg zu verändern sind riesig.

In der Gesundheitswerkstatt Regensburg werden sie vereint.

Die Liebe Menschen zu helfen, spiegelt sich in jedem Bereich der Gesundheitswerkstatt wieder:

  • in den Seminaren für Pflegende Angehörige
  • in den Seminaren zu Themen der Verhaltenstherapie 
  • in der Burnout Prophylaxe in den Firmen
  • in den vielen Videos und Anleitungen im Hallo Welt Blog 
  • in den Tipps bei meinen monatlichen Postkarten

Was ist Gesundheit?

 

Viele Forscher haben sich diesem Thema gewidmet und versucht, eine allgemeingültige Definition zu finden.

Die  Weltgesundheitsorganisation definiert  Gesundheit als

ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.

Diese Definition beinhaltet drei Säulen der Gesundheit: die Körperliche, die Geistige und ebenso unsere sozialen Beziehungen.

Gesundheit…

 

… ist für jeden individuell und einzigartig.

 

… ist abhängig von vielen äußeren Faktoren wie Heimat, Lebensweise, Religion, Erziehung oder der Gesellschaft, sowie auch inneren Faktoren wie der Einstellung, der Stabilität oder der Art der Gedanken.

 

 

 

Und was bedeutet Gesundheit für Sie?

 

Gesundheit definiert jeder für sich selbst individuell und nach seinen Erfahrungen und seinem Alter verschieden. Somit gibt es nicht das eine Maß und auch nicht das eine Patentrezept, um Gesundheit zu erhalten.

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Warum

… soll ich mich mit Gesundheit befassen?

Um meine eigene definierte Lebensqualität zu behalten!

… benötige ich die Gesundheitswerkstatt Regensburg?

Um verschiedene Möglichkeiten kenn zu lernen!

… soll ich mich an die Gesundheitswerkstatt Regensburg wenden?

Weil hier theoretisches Wissen praktisch und verständlich aufbereitet wird!

Was

… kann ich in der Gesundheitswerkstatt Regensburg lernen?

Viel theoretisches Wissen, leicht erklärt, verständlich gemacht durch Bilder und sofort praktisch umgesetzt, damit Sie ins Tun kommen!

… kann ich mit dem Wissen anfangen?

Zuerst einmal verstehen und dann anwenden!

… mache ich, wenn ich es nicht verstehe?

Fragen statt Vermuten!

Wie

… lerne ich das Wissen umzusetzen?

Sie bekommen Praktische angewandte Tipps zum selbständigen Üben!

… kann ich üben?

Nehmen Sie die Hilfen an, drucken Sie sich die Übungsblätter aus, kommen sie zu Seminaren, rufen Sie mich an!

… soll mir dies helfen?

Kommen Sie vom Reden ins Tun, sonst verändert sich nichts!

Und wie sieht es mit meiner Zukunft aus?

Die Frage kann ich Ihnen nicht beantworten, ich kann Ihnen nur die Richtung und das Werkszeug zu einem neuen Lebensweg geben, ich kann sie begleiten.

Ggehen müssen sie den Weg selbst. 

Jedoch lohnt es sich auf alle Fälle!

Verhaltenstherapie – Der Weg ins Jetzt

Verhaltenstherapie ist die wissenschaftlich fundierteste  Psychotherapie. Alles was Sie lernen und anwenden, ist durch Studien belegt und so ergibt sich für Sie als Klienten und  Kunden eine maßgeschneiderte Therapie mit dem Wissen, dass diese angewandte Methode genau zu Ihnen und Ihren Problemen passt und Sie zu Ihrem Ziel bringt.

Kein Rumraten oder Ausprobieren, sondern ein klarer Beweis für den Erfolg.

Dies  bedeutet jedoch nicht, dass Sie selbst nichts tun müssen. Wie eingangs erwähnt, sie sind der Schreiber ihrer Geschichte. Ohne Sie und die Anstrengung, die Sie bewältigen können, gibt es keine Veränderungen. In der Verhaltenstherapie bekommen Sie die Möglichkeit diese Veränderungen selbst und bewußt hervorzurufen. Dazu erhalten Sie Hilfen mit an die Hand und ich werde Sie begleiten, damit Sie sich Ihren eigenen Neuen Weg ebnen.

Habe ich sie ein bisschen neugierig gemacht? Dann schauen Sie doch mal rein in die Verhaltenstherapie!

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Psychotherapie

Psychotherapie - Verhaltenstherapie

Schnell wirksame und wissenschaftlich fundierte Psychotherapie – Verhaltenstherapie für Ängste, Schmerz und Grübeln.

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Gesundheitsberatung

Gesundheitsberatung für Pflegende Angehörige

Hier erhalten Sie Zeit und Raum näher hinzuschauen, zu verstehen und zu lernen.

Gesundheitsberatung –

Denn ich weiß, was ich tu

Gesundheitsberatung ein sehr oft benutztes Wort. Wenn sie diesen Begriff im Internet suchen, bekommen Sie fast 1.000.000 Ergebnisse zu diesem einen Wort.

Haben Sie für sich schon geklärt, was Gesundheit ist?

Welche Themen soll ich beraten? Bei solch einer Vielzahl von viele Foren und Seiten?

In der Gesundheitswerkstatt Regensburg bekommen Sie keine Belehrung, was sie tun sollen oder auch nicht.

Die  Gesundheitsberatung der Gesundheitswerkstatt Regensburg ist für alle Neugierigen, Fragenden und  Durstigen, die Ihr Wissen erweitern möchten oder unsicher sind. Wie auch in der Verhaltenstherapie oder der Arbeitsmedizin gilt hier, alle Themen, die Sie lernen sind wissenschaftlich belegt.  Es gibt auch in der Pflege eine Vielzahl an Richtlinien und Studien und vieles ist in Vergessenheit geraten in unserem hochqualifizierten Alltag in der Schulmedizin. Doch es macht sich langsam ein Umdenken bemerkbar.

Die Gesundheitsberatung beantwortet Fragen, gibt Hilfestellungen und vermittelt Wissen. Pflegende Angehörige sollen sich hier wohlfühlen und ebenfalls gesund bleiben.

Berichten Sie mir, was Sie bedrückt, wie ich Ihnen helfen kann.

Ist Ihnen mit einem Termin vor Ort geholfen, damit wir gemeinsam lagern oder die Ernährung besprechen?

Ich lade Sie auf die Seite der Gesundheitsberatung ein. Schauen Sie doch mal vorbei!

Arbeits- und Betriebsmedizin – wertvolle Lebenszeit gesund gestalten

Der Arbeitnehmer möchte gerne Geld verdienen, der Arbeitgeber ein gutes Produkt unter Gewinn verkaufen. Beides sollte in Einklang gebracht werden, ohne dass eine Seite darunter leidet oder gesundheitlichen Schaden nimmt.

In der Arbeits- und Betriebsmedizin wird der Mitarbeiter gestärkt, um gesund zu bleiben, damit er seinem Wunsch Geld zu verdienen, nachkommen kann. Nichtsdestotrotz sollte er auch gesund sein für seine Arbeit. Arbeit ist Leben und sie verbringen einen großen Teil auf Ihrer Arbeit.  Deswegen liegt  hier auch ein besonderes Augenmerk auf der Gesundheit.

Welche Schwerpunkte sind in der Arbeits- und Betriebsmedizin enthalten?

Der Gesetzgeber hat uns schon vieles vorgegeben, um den Arbeitsnehmer zu  schützen. Dazu wird der Arbeitgeber in die Pflicht genommen. Einiges ist freiwillig, manches ist vorgeschrieben. Eine gute Mischung zwischen gesetzlichen Vorgaben und zusätzlichen Methoden zur körperlichen und psychischen Gesundheit lassen ihren Mitarbeiter gestärkt in Ihrem  Unternehmen arbeiten.

Schauen Sie sich in der Arbeitsmedizin um, verschaffen Sie sich einen Einblick über angebotene Themen, Seminare und Workshops.

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Psychotherapie

Arbeits- und Betriebsmedizin

Arbeitsmedizin spielt in Anbetracht der Zeit, die wir in der Arbeit verbringen, eine große Rolle.

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Gesundheitsberatung

Hallo Welt Blog

Lesen, Ausdrucken, Verstehen, Stöbern, Mitmachen und Lernen

Hallo Welt – Theorie und Praxis

So viel theoretisches Wissen, so viel zu lesen. Wir benötigen nicht nur theoretisches Wissen oder haben sie Autofahren gelernt nur nach den Theoriestunden? Ich glaube nicht. Das Zusammenspiel zwischen Lenkrad, Gas und Bremsen, Kuppeln, Gang einlegen und blinken mussten Sie erst einmal üben.

Im Hallo Welt Blog können Sie beides gut verbinden. Theoretisches Wissen und die Anleitung zum Üben für Ihren Alltag finden Sie in den Videos und Texten.

Der Blog wächst und entfaltet sich nach Ihren Wünschen und Anregungen, aus meinem natürlichen Umfeld und meinen  Erfahrungen.

Schauen Sie doch einfach mal vorbei!

Postkarten – die verschiedenen Wege des Lebens

Nicht selten in unserem schnelllebigen Alltag finden wir kaum Zeit zum Innehalten, ins Hier und Jetzt zu kommen, den Blick nach innen zu richten.

Meine Postkarten sollen Ihnen Denkanstöße geben, den Blickwinkel ändern und erweitern, neue Wege sichtbar machen.

Manchmal wird es ein neuer Blog Artikel sein, gelegentlich ein intelligenter Ausspruch, Erfahrungen oder Begebenheiten. Das Leben ist so bunt und vielfältig und so voller Wunder, dass sich hier eine überwältigende Menge an Wunderbarem eröffnet.

Genießen Sie mit mir zusammen das Leben!

Melden Sie sich doch für meine Postkarten an.

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Psychotherapie

Postkarten

Ist es nicht schön, immer mal wieder Postkarten zu erhalten. Denkanstöße, Erinnerungen, Videos oder Texte sollen Sie auf Ihren Wegen begleiten.

Gesundheitswerkstatt Regensburg - Gesundheitsberatung

Veranstaltungen - Seminare

Verbinden Sie Wissen mit praktischen Anwendungen

Veranstaltungen und Seminare

Theorie und Praxis zum Anfassen.

Die meisten Fragen entstehen beim Tun. So geben die Seminare einen guten Raum Auszuprobieren und gleich Fragen zu stellen und Tipps zu bekommen.

Termine und Inhalte erfahren hier.

Wie Sie sehen, gibt es viele Wege, um zum Ziel zu kommen. Tun Sie den ersten Schritt auf diesem Weg,  indem Sie mir eine Nachricht schreiben oder mich anrufen.

Erzählen Sie mir welche Richtung Sie einschlagen wollen und zusammen werden wir die kleinen Stufen begehbar machen und glätten, damit Sie Ihr Ziel erreichen.

Das Ziel der inneren Ruhe, des Friedens und der Zufriedenheit.

Schön, dass Sie da sind.

Herzlich Willkommen in der Gesundheitswerkstatt Regensburg.

Sandra Gensicke

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